新玉ねぎときゅうりと鶏むね肉のサラダ

2人分カロリー：1人分　約217kcal

鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩、酒、水大さじ１（分量外）をふってふんわりとラップをかけ、レンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱し、裏返してさらに約１分３０秒加熱し、そのまま粗熱をとり、細かくさく。
新玉ねぎは薄切りにする。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。新玉ねぎときゅうりを合わせて器に盛りつける。
➋に➊をのせ、ドレッシングをかける。

調理時間：10分　食塩相当量：約0.8g
【メニュー特徴】新玉ねぎをたっぷりと楽しめるサラダです。きゅうりの食感と色味がアクセントになります。